Date/Heure : 04/05/2017 - 18 h 00 min - 20 h 30 min

Soirée de préparation Vaincre le vertige

Activité : Calendrier activités été
Lieu : Maison de la montagne
Tarif : 5
Nbre de personnes : -
Places restantes : -

Dans le cadre des Semaines de La Sécurité le Bureau des Guides et accompagnateurs de Grenoble en partenariat avec Grenoble-Montagne vous propose :

Une soirée de préparation et d’information “Vaincre le vertige”

Le prix de la soirée est de 5€

Les inscriptions sont obligatoires

Rendez vous à 18h00 à la Maison de La Montagne de Grenoble. Fin prévue vers 20h30

Programme de la soirée du mardi 29 septembre 2015:

Il n’y a pas « le vertige » mais « des vertiges ». Les vertiges, la peur des hauteurs et du vide (acrophobie) sont autant un problème physiologique que psychologique.

- analyser les situations où vous rencontrez des difficultés,

- évoquer les multiples causes du vertige/de la peur du vide,

- quelques exercices pour cerner les problèmes individuels,

- montrer quelques techniques/outils anti-vertige.

- présentation de la journée randonnée « Vaincre le vertige ».

Pas de pré-requis ni matériel nécessaire.

Une journée d’application sur le terrain est proposé au calendrier le 7 mai 2017 (niveau 1) et le 14 mai (niveau 2).

Programme de la journée:

Le vertige, la peur du vide, les jambes qui se dérobent, le cœur qui bat, la panique qui s’installe – le plaisir de randonner en montagne est fortement gâché!
Si vous connaissez ces symptômes, vous êtes un(e) candidat(e) pour ce stage.

Il n’y a pas « le vertige » mais « des vertiges ». Les vertiges et la peur du vide sont autant un problème physiologique que psychologique.

Ce syndrome touche plus de personnes que vous ne pensiez ! Même les alpinistes n’en sont pas exemptes. Il ne faut pas que des crêtes aériennes pour déclencher des symptômes, une pente un peu raide, un petit rocher à passer ou une passerelle suffisent.

D’abord comprendre ce que c’est exactement le vertige, analyser les situations où vous rencontrez des difficultés, suivi d’exercices d’équilibre et de coordination, de technique de marche (Utiliser des bâtons ou pas ? Comment éviter de glisser ? Economiser ses forces.) et de techniques anti-vertige pour éviter la panique, franchir des passages vertigineux etc.

Voilà une journée pour vaincre la peur et pour prendre plus de plaisir en randonnée.

Vos partenaires sont les bienvenus.

Randonnée à la journée.

12 personnes max.

Niveau 1 : pas de prérequis, mais la participation à la soirée théorique est vivement recommandée.

Niveau 2 et + : avoir participé à une randonnée du niveau 1.

 

Soirée de préparation Vaincre le vertige